Упражнения

Задействованные мышцы: икроножные
Инвентарь: ступень, штанга

Задействованные мышцы: предплечья
Инвентарь: гантели

Задействованные мышцы: поясничная мышца
Инвентарь: гантели

Задействованные мышцы: икроножные
Инвентарь: скамья, гантели

Задействованные мышцы: икроножные
Инвентарь: тренажер для жима ногами

Задействованные мышцы: поясничная мышца
Инвентарь: тренажер

Задействованные мышцы: пресс
Инвентарь: скамья

Задействованные мышцы: икроножные
Инвентарь: ступень

Задействованные мышцы: пресс
Инвентарь: собственный вес

Задействованные мышцы: грудные мышцы
Инвентарь: собственный вес