Упражнения

Задействованные мышцы: предплечья
Инвентарь: скамья, штанга

Задействованные мышцы: ягодичные мышцы
Инвентарь: тренажер

Задействованные мышцы: предплечья
Инвентарь: диски

Задействованные мышцы: ягодичные мышцы
Инвентарь: скамья

Задействованные мышцы: поясничная мышца
Инвентарь: тренажер

Задействованные мышцы: поясничная мышца
Инвентарь: тренажер Смита

Задействованные мышцы: грудные мышцы
Инвентарь: собственный вес

Задействованные мышцы: ягодичные мышцы
Инвентарь: тренажер

Задействованные мышцы: пресс
Инвентарь: кроссовер

Задействованные мышцы: пресс
Инвентарь: горизонтальная скамья