Упражнения

Задействованные мышцы: пресс
Инвентарь: турник

Задействованные мышцы: бицепс
Инвентарь: гантели

Задействованные мышцы: икроножные
Инвентарь: ступень, штанга

Задействованные мышцы: предплечья
Инвентарь: гантели

Задействованные мышцы: грудные мышцы
Инвентарь: скамья, гантели

Задействованные мышцы: ягодичные мышцы
Инвентарь: скамья

Задействованные мышцы: ягодичные мышцы
Инвентарь: тренажер

Задействованные мышцы: широчайшие
Инвентарь: верхний блок

Задействованные мышцы: поясничная мышца
Инвентарь: гантели

Задействованные мышцы: средний отдел спины
Инвентарь: тренажер Смита