Аквааэробика
Сегодня мы рассмотрим очень актуальный в летний сезон вид оздоровления – упражнения в воде. Граждане, не умеющие плавать, не спешите  сворачивать  это окно! Времена тоскливого плавания от бортика к бортику, как...

Джоггинг - оздоровительный бег
А все бегут, бегут, бегут, бегут, бегут, бегут,  бегут, бегут, бегут, бегут, бегут, а он...            Из репертуара Валерия Леонтьева Бег, пожалуй, один из самых известных...

Использование когнитивной гипнотерапии в вопросе снижения боли у спортсменов высокой квалификации
Боль - негативное ощущение, которое достаточно часто сопровождает высококвалифицированных спортсменов на протяжении всей профессиональной карьеры. Ощущение боли требует от спортсмена огромных энергетических затрат в попытках избавится от нее. На...

Как выбрать безопасную диету?
Люблю я ма-ка-ро-ны,    хоть говорят,                   они меня погубят!          Из хита 60-х....

Оздоровительный бег
Бег - это выбивание психологического стресса физическим" м.с. Т. Казанкина. Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу,...

Плавание
"Бассейн - место, где тесно бактериям и грибкам, а не то, что людям". Г. Ратнер Плавание является одним из видов циклических упражнений. В нем участвуют все мышечные группы, но вследствие горизонтального положения тела и специфики...

Расчет количества калорий, белков, жиров и углеводов
Мы продолжаем наше движение в сторону правильного питания и собираемся сегодня сделать еще несколько шагов. Итак, собрались с мыслями и силами, вооружились калькуляторами, глубоко вдохнули и... ШАГ ПЕРВЫЙ (требует наличие домашних...

Фитнес при нейро-циркуляторной дистонии
Диагноз НЦД или ВСД (нейро-циркуляторная или вегето-сосудистая дистония), увы, многим знаком не понаслышке. Большинство из нас хотя бы раз, но испытали на себе те или иные проявления т.н. вегетативной дисфункции - учащенное сердцебиение,...